Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
213 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, шаги, танцевальные па, наклоны и выпады. Эффект от регулярного посещения занятий — наполненное энергией тело, снижение риска развития атеросклероза, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.